关于开展“多彩假期我设计—越崎21天挑战” 活动的通知

全体2017级同学：

为引导同学们利用寒假时间，磨练意志品质，学会自我管理，养成良好行为习惯，提高综合素质，经学院团委讨论，决定面向全体2017级同学开展“多彩假期我设计——越崎21天挑战”的活动，现将有关事宜通知如下：

一、活动内容

同学们可结合自身发展需要和假期计划，自由选择一个挑战目标。要求挑战目标尽可能量化，目标完成结果方便考核。例如，同学们可以选择21天坚持每天背诵单词30个，并通过“单词斩”APP记录每日学习情况；可以选择21天坚持每天跑步40分钟，并通过每天跑步机显示仪的照片或每天自己跑步后的个人照作为每日锻炼依据；可以选择21天坚持每天阅读1小时，并通过撰写阅读心得记录每日阅读情况等。

具体挑战的目标由参加活动的同学自主确定。

二、报名方式

请有意向报名的同学于2018年1月26日前将报名信息按照“班级-姓名-学号-挑战目标-挑战起止时间（几月几日——几月几日）”的格式发送给各班班长。发送信息成功即为报名成功。

三、考核方式

本次活动借助新媒体进行考核。请每位同学完成每天的挑战后，在个人QQ空间发布状态，具体格式如下：#越崎21天挑战#＋挑战项目+第几天＋@各自班级QQ官方公众号平台和辅导员老师。 例如：#越崎21天挑战#每天阅读一小时第一天@17-1公众号@丹妹妹@黑暗骑士，配图为第一天读书心得。

各班组织委员负责每日活动情况的统计工作，每周汇总一次。开学后将统一进行评比。

本次活动的组委会由各班级班委构成，返校后，组委会将召开会议，根据各位同学确定的目标划分难易程度，分成若干等级。每一个难度级别下，评选“挑战达人”若干，颁发荣誉证书。

四、其他说明

1.21天定律：有研究学者表明，习惯的形成大致分为三个阶段：第一阶段：1-7天左右。此阶段表现为“刻意，不自然”，需要十分刻意地提醒自己。第二阶段：7-21天左右。此阶段表现为“刻意，自然”，但还需要意识控制。第三阶段：21-90天左右，此阶段表现为“不经意，自然”，无需意识控制。故坚持21天有助于习惯形成。

2. 希望所有同学以此次活动为契机，认真反思，将之前想做却没有时间完成的事情坚持做好，形成良好习惯。

共青团孙越崎学院总支部委员会

2018年1月24日